博客來好書設計揉揉筋膜，局部燃脂，雕塑最美身形線條：鬆開緊繃筋膜線，暢通氣血循環，「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑！ @ Cornell的好康分享

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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010768667

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容易浮腫，體態難看？

都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍！

揉揉五種筋膜線，回正全身筋肌骨位置

暢通氣血循環，塑造不易胖體質

蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦？

想擁有最美身形曲線，關鍵就在筋膜！

★不只瘦還要「凹凸有曲線」，關鍵就在筋膜！

節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康，你是否曾做過這些事？卻發現即便體重下降，體態與線條也無法達到理想狀態，這都是筋膜緊繃僵硬所致——

●淋巴管受到擠壓，老廢物質不易代謝博客來暢銷小說，容易浮腫。

●骨骼肌肉歪斜，贅肉易於囤積。

●壓迫血管，氣血循環不良，身體不易燃脂。

●能夠伸展的幅度狹窄，這種狀態下鍛鍊，熱量消耗較少。

●內臟下垂使得腹部凸出，腰部沒有曲線。

當筋膜糾結，不僅骨頭易於歪斜，體態更會變形，像是臀部下垂、駝背、小腹突出等，因此筋膜更是讓身體凹凸有曲線的關鍵所在。

★筋膜，是人體的第二骨骼

筋膜如同橘子的薄膜，包覆與連結人體全身的組織及器官。筋膜又被稱為「第二骨骼」，像是胃能夠居於身體的中央，以及人體能夠保持立體形狀，這都是拜筋膜之賜。如果沒有筋膜，我們的肌肉及臟器都會如同倒塌的房子，全都垮下來。

無論是低頭族或是鮮少運動的上班族，長期維持相同姿勢、缺乏適度活動，都會導致筋膜硬化緊繃，而腰痛、肩頸痠痛、頭痛，以及氣血循環不良等毛病皆起因於此，筋膜可說是掌管著人體健康與否的關鍵之鑰。

★揉揉5種筋膜線，每次10秒，不用爆汗也有苗條好曲線

蝴蝶袖、肉鬆肚、鬆弛臀部、肉肉臉……想必你一定對於身上的某些部位不滿意，狂伸展、猛拉筋，這些地方還是很難瘦下來。

作者為前日本國家代表隊隊醫「滝澤幸一」，教你如何放鬆人體五種筋膜線，為身體建立易於燃脂的基礎，再藉由少量的和緩鍛鍊，就能暢通氣血循環，改善代謝狀況，塑造完美身形曲線——

??「側面筋膜放鬆法」，全身線條更緊實，身材凹凸有致。

??「內部筋膜放鬆法」，改善氣血循環和浮腫。

??「背面筋膜、前方筋膜、手臂筋膜」等三種筋膜線的放鬆，則是針對各種不易瘦的局部，你可依據自身情況選擇搭配。

每次動作只要10秒，不用爆汗喘吁吁就能雕塑最美身形曲線。此外，放鬆筋膜更能調節自律神經、消除焦慮，啟動人體「快樂減重循環」。

本書特色

※揉揉5種筋膜線，每次10秒，就能擁有最美身形曲線。

※【彩色圖解】真人示範，最難瘦的部位都能輕鬆瘦！

※前日本國家代表隊隊醫親授，教你回正全身筋肌骨位置。

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作者：滝澤幸一

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譯者：林曜霆
出版社：方言文化

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出版日期：2017/11/01
語言：繁體中文

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